瑜伽基礎：如何正確進行呼吸

瑜伽這個詞意味著“結合”。身體和呼吸與心靈緊密地聯系在一起。通過控制呼吸和保持身體在一個穩定的體位下，瑜伽創造瞭一種和諧。

瑜伽

什麼是瑜伽？

瑜伽這個詞意味著“結合”。身體和呼吸與心靈緊密地聯系在一起。通過控制呼吸和保持身體在一個穩定的體位下，瑜伽創造瞭一種和諧。瑜伽練習主要由五個關鍵的因素組成：正確的呼吸，正確的練習，正確的放松，正確的飲食以及積極的思考與冥想。而體位的練習是為瞭放松緊張的肌肉，強壯內臟器官，改進身體關節和韌帶的柔韌性。

正確的練習：瑜伽體位

正確練習的目的是為瞭改善柔韌性和力量性。每一個體位的練習都是緩慢而流暢的。要避免劇烈的運動；因為這種劇烈性會產生集結乳酸，導致疲勞。

正確的呼吸

大多數人隻是使用瞭他們呼吸能力的一小部分。正確