每天來一個“它” 再也不擔心便秘纏上你
文章分類：生活養生
你也會想看的：什麼樣的睡姿延緩衰老
便秘能吃紅薯嗎，女性可以通過多食用一些富含纖維素的食品，如紅薯並輔用腹部按摩來改善便秘。
便秘吃紅薯可以嗎
紅薯是一種熱量比較低，膳食纖維比較高，可以作為主食的食物。如果不感到腹脹脅滿，不思飲食，不屬氣滯食積。實際上紅薯作為粗糧，可以預防便秘。紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對防癌也很有效果。紅薯中含有大量糖，蛋白質及各種維生素，礦物質，具有很高的營養價值，紅薯含有很豐富的丙種纖維素，具有降脂抗衰老之效，吃瞭不增肥，與便秘沒有關系，且能消除膽固醇以及克服頑固的便秘， 而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉、便秘。便秘吃紅薯註意事項1.紅薯一定要蒸熟煮透再
