宮寒影響生育 4招瑜伽可助改善

瑜伽和傳統醫學有關系嗎?其實是有的。傳統醫學認為，腰為腎之府。隻要女性腰部氣血充足，運行通暢，就可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身體氣血暢通。

瑜伽

練練瑜伽遠離宮寒

宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。養生網專傢就為大傢介紹四種腰部瑜伽運動，可以保證子宮氣血運行，有益盆腔健康。轉胯回旋兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉幅度由小到大，如此反復各做10—20次。註意上身要基本保持直立狀態。交替叩擊兩腿開