【不節食怎麼減肥好】
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天氣變熱，你想好要怎麼減肥瞭嗎？大多數人在提到減肥想到的應該都是節食或者運動，但是有人說大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的，那麼就隻能節食瞭嗎？節食減肥雖然有一定的減肥效果，但是卻隻是一時的，節食不僅會給身體帶來很大的傷害也會容易反彈，因此，想要減肥節食並不是最佳的選擇，下面一起來看下。
不節食怎麼減肥好
1、減肥吃不吃很重要減肥期間到底吃不吃？減肥不僅要吃，還得按時吃，有項研究顯示，減肥期間三餐的用餐時間可以影響你的減肥成果，比如早餐什麼時候吃，調查結果顯示，吃瞭早餐後才出門的比出門後才吃早餐的人肥胖率要低的多，所以，建議大傢可以在吃完早餐再出門。而晚餐的選擇也是一樣的，晚餐盡量早點吃，吃晚餐的時間不要超過7點。2、減肥要慢慢吃有的人因為工作忙，或者其它一些原因，導致每次吃飯都匆匆忙忙，
