早上練瑜伽最養胃！別再貪睡瞭

瑜伽是從古代印度傳到中國的一種健身方式，和中國傳統的武術、太極拳等十分相似。隨著人們思想觀念的轉變，許多人都喜歡上瞭練習瑜伽。俗話說“一年之計在於春，一日之計在於晨”，那麼早上的時候練習瑜伽對身體有哪些益處呢？

瑜伽

1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強個人抵抗力，比如說能夠減少感冒等一類疾病的發生。3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。4、調節生理的平衡，控制體內分泌腺。通