六式瑜伽使得你遠離矮個子

六式瑜伽讓你遠離矮個子：專傢指出，瑜伽有養生保健、減肥塑形的功效，除此之外瑜伽還有增高的奇效哦，所以想要再次長高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽哦，可以輕松助你長高哦！

瑜伽

1、仰臥抬腿式

仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，換到另一邊重復做。

2、仰臥扭轉

仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部後方，右腿伸直置於床上，身體向右側扭轉，並彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置於右腿的右側，換到另一邊重復做。

3、橋式

step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直並緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸。step2 雙臂慢慢撐緊，同時抬起臀部離地，並盡量抬高，使大腿面與身體側呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重復做