【老年人練瑜伽的好處】
文章分類：運動養生
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在當叔生活的社區裡，他可以說是一名紅人，因為他“身懷絕技”，人稱“養生達人”。
練瑜伽
十指撐地做“懸空”雙蓮花雙蓮花是瑜伽坐姿中的基本動作，一般配合大祈禱手印姿勢。這個坐姿可以使頭、軀幹自然地保持直線，並可以長時間保持身體的坐姿穩固。不過，這個動作在當叔這裡有瞭改變。他將大祈禱手印姿勢改成瞭十指撐地，並利用十指的力量撐起身體，完成“懸空”雙蓮花。而在做這個姿勢的同時，他還能唱一首歌。當叔的這個絕技，使他成為瞭一名社區紅人。在2016年年底舉行的第三屆佛山歡樂嘉年華達人秀活動中，當叔作為年紀最大的達人，現場表演瞭這個絕技，令觀眾們稱贊。除瞭“懸空”雙蓮花，像鋤式臥姿、手指俯臥撐等高難度動作也難不倒他。生命在於運動養生貴在堅持當叔
