【辦公室做什麼瑜伽】
文章分類：運動養生
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今天給大傢帶來簡單的辦公室瑜伽，這套瑜伽不僅能使我們身心得到放松，緩解我們的壓力，而且豐胸的效果非常的好，可謂是女性們的最愛，下面我們一起觀看這套瑜伽吧。
辦公室做什麼瑜伽
伸展脖子和肩膀，減輕緊張感，緩解肌肉疲勞，改善坐姿，促進腦部和臉部的血液循環，釋放壓力，使身體得到深深的放松。辦公室瑜伽將你的手放在大腿上。當你吸氣時，頭盡量向後仰，當你呼氣時，頭慢慢向右，讓你的耳朵向肩膀貼近，放松你的右肩。如果你想更深入地拉伸你的肩膀和頸部，你可以繼續這一步：讓你的手向下伸展到椅子底部，維持姿勢，肩膀可以稍稍傾斜。手指伸直並攏，交叉在一起，手肘朝裡，掌心朝外，當你吸氣時，手臂慢慢向上伸直，掌心向上;呼氣時，保持姿勢，放松肩膀，再次吸氣，讓你的手和肋骨向上提升；呼氣時，放松你的肩膀。註意，不要讓你的肋骨
