【高溫瑜伽減肥】
文章分類：運動養生
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“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。
高溫瑜伽
事實上，它是將人體置於一個38 ～ 42℃，且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中，結合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程，在每次長達90 分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶、松弛身心的目的。傳統派1.高溫瑜伽是為瞭還原印度當地練習瑜伽的環境嗎？這完全是誤解，在印度，沒有人會趁著氣溫最高時練習。經常是選擇在早上，氣溫在22℃～25℃的人體感覺舒適放松的溫度下練習。2.傳統
