【練瑜伽時吃什麼好】
文章分類：運動養生
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我們在練習瑜伽時，對於瑜伽的飲食也是十分註重的。在中國飲食文化中，都是以肉食為主，而瑜伽飲食主要是以素食，清淡易消化食物為主。那麼在瑜伽飲食習慣上我們需要註意哪些呢？
瑜伽
練習瑜伽的5大飲食習慣1、保持清淡飲食，保持良好心情調料口味過重，如過多食用辣椒、食鹽、味精、醬油等是不利於健康的，也不利於保持良好的情緒。這就是我們常說的“變性食物”，主要是指刺激性調味品的食物，如過分辣、苦、酸、咸、幹的食物。多食變性的食物，會帶給人煩惱和疾病，使人變得煩躁不安，甚至產生憎恨、沮喪等不良情緒，失去鎮靜平和的心態。2、早上可以空腹練習瑜伽早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身
