【練瑜伽時要如何呼吸】
文章分類：運動養生
你也會想看的：【玉石的功效與作用】
練習過瑜伽的朋友都知道“呼吸”是很重要的一部分，要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸並不是一個生理活動，而是心靈的活動。正確的呼吸方式可以使頭部得到足夠血液和營養供給,有瞭足夠的營養，能懾入足夠生命的氣,可以控制意識。
練瑜伽時要如何呼吸
瑜伽呼吸功效：通過正確練習瑜伽的呼吸方法，可以凈化呼吸系統、凈化血液、排除身體毒素。提高人身體的質量。瑜伽呼吸經驗分享：在吸氣時可以想象吸入的是粉紅色氣體(代表快樂、愉悅之氣)，排除的是深藍色氣體(代表體內毒素)，隨著呼吸次數的增加，身體內的深藍色氣體逐漸被粉紅色取代，心情也會變得快樂輕松起來。瑜伽呼吸的種類：從呼吸的部位來分：可分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。1、腹式呼吸：以肺的底部進行呼吸，感覺隻是腹部在鼓動，胸部相對不動。2、胸式呼吸：以
