【做什麼瑜伽動作可以美背】
文章分類：運動養生
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沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。即使我們不能渴望單靠燃燒卡路裡的有氧運動去消耗脂肪，使贅肉奇跡般地減少，但加強背部肌肉重塑身體線條仍然是很重要的。
做什麼瑜伽動作可以美背
當你的某些部位開始變瘦時，你會立刻顯得很苗條並且輪廓分明。以下5個瑜伽姿勢可以幫助你鍛煉到背部的每一個部位，準備好瞭嗎？開始練出你的美背吧。1、 半月式功效：強健背部和身體兩側線條起始姿勢為下犬式。將右腳向前放在兩手之間，雙手慢慢抬起至勇士一式的姿勢。將胯部、手臂和胸部展開至勇士二式姿勢。將你的左手放在你的左胯上，右臂伸展開，和身體右側保持一定距離。將重心放在右腳上，慢慢抬起左腳。將右手掌心朝下平放在地上。如果你的腿筋繃得比較緊，可以將右膝稍稍彎曲或借助瑜伽磚完成該動作哦。試著將身體的
