練太極拳的獨特療效

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組為“太極拳組”，連續12周，每周練太極拳兩次，每次1小時。另一組為“健身班組”，每周兩次參加健身班鍛煉，鍛煉前有輕度拉伸熱身訓練。

練太極拳的獨特療效

　　在為期12周的實驗結束後進行的“纖維性肌痛身體和心理癥狀改善情況問卷調查”中，“太極拳組”參試者得分更高，癥狀明顯改善。其中包括：疼痛減少；不受疼痛困擾而進行日常活動的能力提高；疲勞、抑鬱和焦慮明顯更少；總體生活質量更高。　　另外，參試患者睡眠質量和體質也得到一定程度改善。隨後的調查還發現，即使延續到24周，練太極拳的上述好處仍然存在。　　據美國纖維性肌痛協會估計，纖維性肌痛綜合征是一種常見病癥，僅美國就有患者1000多萬，大約75%～90%的患者都為女性。