秋季養生重在滋陰

秋季養生，滋陰潤肺是關鍵。秋季天氣幹燥，極易損傷肺陰，導致肌膚幹燥、大便燥結、鼻塞頭痛等問題，若是平時用些滋陰潤肺的中藥來煲湯、煮粥，可以有效趕走秋燥，那麼滋陰潤肺的藥材有哪些呢？

玉竹

給您推薦5種滋陰潤肺的藥材

1.玉竹玉竹味甘、性平，入肺、胃二經，具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。現代研究表明，玉竹還能通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合並秋燥者食用。平常可水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。2.麥冬麥冬性甘寒質潤，有滋陰之功，能養陰生津，潤肺清心，既善於清養肺胃之陰，又可清心經之熱，是一味滋清兼備的補益良藥。平常可泡茶、煲粥食用。3.川貝母川貝母味苦、甘性微寒，入肺、心經。具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫之功效，多用於肺熱燥咳，幹咳久咳，陰虛勞嗽等癥。