老年人養生之練太極拳

練習太極可調節身心，如果持之以恒，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。下面來詳細看看練太極拳的好處吧。

老年人養生之練太極拳

　　老年人養生之練太極拳

　　“太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出瞭防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有瞭良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。　　太極拳術以分虛實為第一義。正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛，一前一後、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛煉，更能應付緊急。如前腳踩