練習太極三大禁忌 避走誤區保健養生

一個習拳者練半年以上以每日練l小時計)，如果隻是停留在豐富瞭生活休閑內容，而於健康方面並沒明顯變化如某些慢性病沒有得到控制，精神面貌沒有改觀)，這種情況的出現顯然是練法出瞭差錯。其根源可以從教與學兩方面查找。這裡側重談自誤，即自己進瞭誤區，耽誤瞭自己。

練習太極三大禁忌 避走誤區保健養生

　　自誤通常表現在以下十個方面：l．好高騖遠，貪多求快；2．心意散亂，沒有進入清靜拳境；3．身心沒有放松，或雖有所松但隻是淺表；4．周身不能輕靈；5．違背用意不用力原則；6．行拳沒有顧及循經走脈；7．追求形似而忽略神似；8．沒有解決好呼吸；9．沒有將實訓與體悟結合起來；1 0．拳理基礎知識