練習太極拳掌握六點 心靜體松用意不用力
文章分類：運動養生
你也會想看的：正午陽光暖宮貼 暖宮驅寒身體棒
太極拳在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩，輕柔運動臟腑，以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧，從而達到祛病養生，強身健體的效果，那麼如何練習太極拳養生功效最好呢?下面一起來看看練習太極拳六要點。
練習太極拳掌握六點 心靜體松用意不用力
一、練太極拳要求心靜體松，用意不用力，動中求靜，意識引導動作，思想上要高度集中，心無雜念，意識貫穿於動作當中，是動中求靜的一種氣功導引狀態。當你按套路動作要求進行螺旋圓弧、松柔緩慢、均勻舒適的作運動，不得不靜下心來進入忘我的狀態，促使大腦內雜念而歸於寧靜，從而緩解心理緊張，調節中樞神經系統，使身心得到放松。對治療、緩解神經衰弱、失眠健忘、頭暈耳鳴、心煩氣燥具有一定的作用。 二、練太極
