老年人膝蓋疼還能打太極拳嗎
文章分類：運動養生
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一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。然而，中國中醫科學院骨傷科研究所卻在這段時間內，陸續接診因打太極拳導致膝關節疼痛的老年人。
老年人膝蓋疼還能打太極拳嗎
很多老年人都喜歡打太極拳，但鍛煉不當會增加膝關節的負荷。中國中醫科學院骨傷科研究所骨科主任趙勇解釋說，太極拳標志動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節承受壓力和體重相等；屈膝60度，膝關節壓力為體重4倍；屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。膝關節如長期處於緊張和負重狀態，膝關節負重過大，引起膝關節疼痛，加速關節軟骨的磨損。 老年人膝蓋疼還能打太極拳嗎 隨著年齡增長，老年人膝關節產生退行性變化，因此鍛煉一定要適度，應符合中老年人的生理特點。有膝關節問題的
