太極拳的禁忌 中老年人膝蓋疼不宜練太極拳
文章分類：運動養生
你也會想看的：【腸胃手術飲食】
有膝關節問題的老年人盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應註意速度，並盡量用手來支撐。患有膝骨性關節炎的老人，建議多參加一些對關節損害小的活動，比如遊泳。此外，要經常改換坐姿，不要讓膝關節長期固定在一個位置。還要註意保暖，不讓冷風直吹膝關節。
太極拳的禁忌 中老年人膝蓋疼不宜練太極拳
膝蓋疼不宜練太極拳 專傢解釋說，太極拳標志動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節承受壓力和體重相等;屈膝60度，膝關節壓力為體重4倍;屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。 膝關節如長期處於緊張和負重狀態，可引起膝關節疼痛，加速關節軟骨的磨損。 頭痛患者練習
