太極拳的好處有哪些？ 生理效益及精神效益的益處

現在很多人喜歡練練太極，練習太極拳可以預防疾病，養生保健，這深受老年人喜愛。那麼太極拳的好處有哪些？

太極拳的好處有哪些？ 生理效益及精神效益的益處

　　太極拳的好處有哪些？

　　生理效益　　增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統意定)執行，加強瞭神經系統的靈敏性。　　暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練瞭若幹時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等