產婦三款營養食譜

女性產後需要為身體補充營養，同時要保證充足的乳汁來喂養寶寶，下面推薦推薦產婦三款營養食譜。

產婦三款營養食譜

　　一、木耳豬腳湯

　　原料：水發木耳50克，黃花菜15克，豬腳500克調味料：蔥，薑，鹽，味精，辣椒，鮮湯適量　　做法：　　1、木耳、黃花菜洗凈，木耳撕成片，黃花菜切段，辣椒洗凈切絲； 2、豬腳洗凈後剁成塊，放入沸水裡燙一下，撈出放涼； 3、鮮湯倒入鍋裡，煮沸，放入豬腳，用小火煲熟後，放入木耳、黃花菜，加鹽、味精、辣椒絲，再煮15分鐘即可。　　功效：女性產後少乳，人們首先想到的就是吃豬蹄湯、雞湯、鮮魚湯、瘦肉湯等，這是因為，肉湯中含有豐富的水溶性營養，對於產婦來說可以起到滋補、催乳的作用。