老年人練太極拳可以防摔跤！

俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏松和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。

老年人練太極拳可以防摔跤！

　　老年人練太極拳可以防摔跤！

　　楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。　　“太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，也道出瞭防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有瞭