經常練習太極 讓你生理和精神變更好
文章分類：運動養生
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說到拳的好處那就太多瞭，眾所周知太極拳，是一種武術項目，也是體育和項目;輕松柔和，圓活自然的動作特點會給身體帶來很多效益，以下是生理和精神效益介紹，一起來看看吧。
經常練習太極 讓你生理和精神變更好
(一)生理效益： 太極拳結合瞭傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。 好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強瞭神經系統
