【太極拳】

太極拳的練習，就是腹式呼吸，能過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。又由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善瞭消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，可防止便秘，科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環，更重要的是，由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚，肌肉，內臟中的儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平安。

更年期女性太極拳

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