太極基本功 怎樣練才能達到最好的效果

很多人都對太極感興趣，殊不知，習練太極起步是相當重要的，如果想把太極作為一種長久的運動養生方式，那麼練好基本功還是非常有必要的。

太極基本功的練習

　　站樁練拳

　　有許多人站樁練拳是講全身放松，這樣就永遠練不出作為主宰的腰瞭，將來也隻能練成撐勁和推勁，不能成就拋放及冷彈勁，正確的練法是站樁是先全身勁力拉開，然後腰間命門處微微挺起，借此腰上挺勁，將全身松開(不是放松)。覺如腰拎著手腳及全身，剛開始腰力量不夠全身不能全部松開，隻能部分松開，漸漸隨功夫增長全身會一一松開，真正會感覺