太極放松和太極內勁的練習及好處

文章分類：運動養生
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做到“放松”、打出“內勁”，既是正確掌握太極拳動作規格，提高太極拳演練水平的必備條件，也是太極拳傢展示拳藝修養的重要表現形式之一。

太極拳的方式及內功

　　一、打太極拳為什麼要放松

　　1、太極拳是一種在放松狀態下進行的運動。心靜體松、緩慢柔和、輕靈沉穩、連貫圓活的技術特點，隻有在周身放松的前提下才能完成，這就決定瞭放松是打太極拳的第一要素。打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。　　2、隻有放松才能使肌膚關節處處張開，周身通經活絡、氣血通暢，起到太極拳養生保健的作用。俗話說：“通者不痛，痛者不通”，就是這個道理。　　3、隻有在意念引導下的放松，才能使演練出的
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