太極練習傷膝蓋 我們需要這樣保護
文章分類：運動養生
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我練太極拳的時間比較長，經常聽到一些人說練太極拳會傷害膝蓋，那麼練太極拳會傷害膝蓋嗎？標準答案是方法正確，動作規范，勞逸結合不會傷害膝蓋，反之，方法錯誤，動作不規范，勞累過度鐵定傷害膝蓋。
太極練習傷膝蓋
膝關節是人體的薄弱部位，膝關節隻能前後運動，不能旋轉。太極拳有許多上下、前後、左右運行的動作。上下運行靠膝關節、大腿和髖關節來支撐體重；前後、左右運動靠髖關節旋轉。因此太極拳有立身中正、尾閭下沉，圓襠開胯的規則。練太極拳為什麼會傷膝蓋？問題就出在立身中正、尾閭下沉、圓襠開胯沒有做好。
