練習太極拳的秘訣 首先就是堅持
文章分類：運動養生
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我練太極拳兩年多瞭，一年四季雷打不動。我堅持早起鍛煉，尤其是冬季，6點半，天還黑著，繁星點點，月亮掛在空中，有時候遇到下雪，漫天雪花，天地之間隻有我自己踏雪健身，真正體會到天人合一的境界。
太極拳的練習
先通過10分鐘的“熱身運動”讓身體動起來，讓心情平靜下來，並伴隨著深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，展開一小時的練習。隻有真正靜下心來，才能真正將精神集中於意識，覺察自己身心的變化。練太極拳一方面可鍛煉肌肉、舒筋活絡，另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛煉，達到強身健體的作用。 修習太極拳講求“中正安舒，心靜體松”。這八個字也是許多
