最開始學習太極拳 你就應該知道的事

文章分類：運動養生
你也會想看的：推薦20種可以緩解疲勞的小方法

太極拳雖然不是什麼危險的健身運動，但是初學者在練習太極拳的時候還是不要犯錯的為好，為瞭更好的練習太極，首先就要知道太極拳練習的註意事項。

練習太極拳的註意事項

　　1．速度要均勻

　　初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，　　都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘， “八十八式太極拳"需要20分鐘左右. 2．架勢不可忽高忽低 初學時架勢可以高一點，也可

12 3 4

看更多---運動養生
««太極拳要求身體的各個部位做到這樣緩解壓力就要經常練習太極拳»»