緩解壓力就要經常練習太極拳
文章分類：運動養生
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中醫理論認為，高血壓的形成與長期的情志抑鬱、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關，這些都會導致肝腎陰陽失衡，從而導致高血壓的發生。
練習太極解壓
太極拳對降低高血壓的好處主要表現在兩個方面，一是在一招一式中幫助高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮。高血壓病人平常容易緊張激動，通過打太極拳可逐步誘導，意守丹田部位，用意念引導動作，做到思想集中、心安神定。打拳時需要逐步調整呼吸，使呼吸逐漸做到細、長、均勻、息息歸根、歸入丹田；二是太極拳動作柔和、姿勢放松，給人行雲流水之感，不緊張不用力，但又能達到松弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微循環，從而輔助降壓。
