老人多練練太極 以防摔倒
文章分類：運動養生
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古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
老人練太極防摔倒
“太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出瞭防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有瞭良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。 太極拳術以分虛實為第一義。正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛，一前一後、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛
