太極拳有什麼好處 防治高血壓的良方

大傢知道，習練太極拳在肌肉受力時，可以有一定程度的伸長，但當引起伸長的外因去掉後，它就立刻恢復原狀，這是肌肉本身固有的彈性。太極拳運動就是鍛煉和提高這種彈性。根據人體生理學來看，肌肉的這種彈性收縮和放長能起到下列四種作用。

太極拳

(1)可使肌肉本身的收放能力得到良好的鍛煉，可使肌肉內密集的微血管通暢。(2)可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過程。(3)可增強肌肉及其它所有組織器官的氣體交換作用。(4)可使身體內得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。眾所周知，太極拳不是一種單純的肢體運動，它表現在外部的是神態鼓蕩，姿勢極其復雜多變，隱於內的則是神聚氣斂，以心行氣。此外，太極拳不僅內外俱練，而且還在整個身肢放長情況下進行著纏來繞去的螺旋形順逆纏絲的運動。這樣就