坐久腰酸背痛怎麼辦 教你做一簡單小動作輕松解決

太極拳的好處是強身健體，在練習中，腰是練習的重要部位。太極拳教學對腰部的訓練有很多課程，不管是男人還是女人對腰都很重視，選擇太極拳的同時也決定瞭你的腰，我們先學習一下太極拳教程對腰有何說法。

太極拳

做一簡單小動作解決腰酸背痛

練內傢拳的，過去有一種說法，叫“太極腰，八卦步”可見太極拳對腰部的地位和作用非常重視。拳譜上與腰有關的論述很多，如“主宰於腰”，“轉關在腰”，“命意源頭在腰際”，“刻刻留心在腰間”等。腰為全身上下的樞紐。腰不松，就會影中央委員內勁的完整。如果將太極拳比為舞長龍 ，那麼腰部就是