太極養生 內練需掌握四功

傳統的太極拳主要講究的是內練，其有自己的技術要領。那麼對於太極拳養生來說，這練習要領應該如何掌握呢?如何練習呢?一起學習一下。

太極

太極拳養生的“四功”

一是“發之於心”：拳由心生，一切動作都源於心，心要“靜”，由“靜”生“動”，是自然的動。心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。二是“達之於神”：練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然瞭，就像皮球，運轉起來阻力就小。在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內固瞭精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。三是“行之於意”：意無涯，隻有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練