太極拳練習要點 練好太極玄機在於腰

太極拳總的來說是吸收瞭明代名傢拳法,特別是吸取瞭戚繼光的三十二勢長拳,並結合瞭古代導引、吐納氣功之術和中醫經絡學說,以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學說,以道教、太極八卦等理論為哲學基礎而創編的。

太極拳

1、它內容豐富、風格獨特、運動簡便、形式多樣而且老少皆宜,其獨特的保健養生作用和實用價值,使得它從產生至今一直有無數的武術愛好者為之不斷地探索,隻求使自己的太極功夫能更進一步。但是如何才能更好的習練太極拳,卻一直是困擾太極拳習練者們的問題。拳諺講:“八卦步,形意拳,太極腰”就高度概括瞭習練這三種拳術的精髓及要點,也點明瞭太極拳習練的玄機——腰。各傢太極拳都對腰部的地位和作用非常重視,有的稱“緊要全在腰間運化”,有的稱“主宰於腰,轉換於腰”,有的稱“命意源頭在腰隙”,“刻刻留心