練太極拳忌盲目跟著錄像自學 最好跟專業教練學

每天早晨，各個公園都活躍著打太極拳的人們，其中大部分都是中老年人。對於他們來說，練習太極拳是修身養性、強身健體的首選。但需要註意的是，太極拳雖然廣受歡迎，但是練習也要得法和講究，並不是“隨心所欲”地去練習。隻有通過規范和系統的學習，練習太極拳才能達到事半功倍的效果。

打太極拳

打太極拳最好跟專業教練學

雖然練習太極拳的人很多，但相當一部分練習者都存在一個誤區，即跟隨錄像或者書籍自學，這種學習方式難以領會到太極拳的要領。太極拳的每個招式和動作都有嚴格的規范，跟隨錄像練習難以糾正自己的錯誤動作。而錯誤的動作一旦形成，輕則事倍功半，重則會致殘。舉個例子，打太極拳的重點是練習‘下盤’，即腰胯