太極拳瘦臀方法 教你打造完美性感的臀部

太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，但是你知道嗎，練習太極拳可以瘦臀！那麼太極拳如何瘦臀的呢？太極拳瘦臀練習方法是什麼呢？下面養生網小編就為大傢介紹一下練習太極拳瘦臀的具體方法，教你打造完美性感的臀部！

太極拳

一、註意放松，不用拙力：

放松不等於松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到最大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

二、上下相隨、周身協調：

上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成瞭，上肢的動作還沒有完成，初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀幹帶動四肢來完成動作，但做起來往往不