初學楊式太極拳的四大要領
文章分類：運動養生
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松腳、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹襠、收腹、吸左右腹股溝、展胸、圓背、內吸左右肩胸窩、弛頸;虛夭神頂，以上“九松十要—虛靈”是祝大彤老師集幾十年楊式太極拳修為，對楊式太極拳深研、提煉、升華而成的。“丸松十要一虛靈”簡煉、直觀、形象、全面地概括瞭楊式太極拳外在標準、內在修為的要求。
楊氏太極拳
然而“九松十要—虛靈'’，看似簡單，實為高深，操作起來更是有一定的難度。有時人體部位，這邊松瞭，那邊又緊瞭;那邊靈瞭，這邊又僵瞭，盤拳時往往顧此失彼。對此，筆者集多年努力，簡化、提煉瞭四個要領。初學楊式太極拳者可以通過對這四個要領的把握、修煉，以達到祝大彤老師的“九松十要—虛靈’’的楊式太極拳境界。
