常練太極拳肝腎兩不虧 太極球的6個鍛煉方法

說到太極拳，大傢都見過，經常會看到老年人朋友練習太極拳，太極拳是一種很好的養生方法，練習太極拳可以調理氣血，放松身心，提升免疫力，延年益壽，是一種不可多得的保健方法。

太極拳

常練太極拳 助你肝腎兩不虧

太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的甚礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而形成瞭太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”;並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法。從中國傳統醫學角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。患者看上