細數太極拳的健身作用 鍛煉神經系統提高感官功能

中醫學認為，時常打太極拳之所以健身，是因為此項運動能暢通經絡，培補正氣。當太極拳練到一定程度後，便產生腹鳴、指麻等體內行氣現象，再堅持練習，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點，一起來看看吧。

太極拳

首先，經常打太極拳的人，較少發生脊柱。老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人，發生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時手指能觸到地面的隻占20.6%。其次，經常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，