60歲老人半數有骨關節炎 登山打太極不利老人膝蓋
文章分類：運動養生
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冬季天氣寒冷，人體在寒冷的刺激之下，血管會有所收縮，新陳代謝也會有所不適應。在這種情況下，很容易會引起關節疼痛，這其實是一種缺血的表現，很正常，但很多老年人一旦出現疼痛則立馬休息的做法卻是大錯特錯。不運動的後果會造成肌肉萎縮，中老年人的關節更易磨損，最後造成關節疾病的發生。老年人日常一些行為也
打太極
老年人應避免負重、登高、打太極等活動。查振剛指出，不要不運動，但也不要劇烈運動，要讓關節有一個慢慢適應的過程。很多老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓等運動，其實這些活動若過度，是非常有損膝關節的，老年人應當避免負重、登高、打太極等活動。在打太極拳的半蹲狀態下，時間一久，膝蓋負重就會增加。相比而言，適當散步、遊泳等運動對膝關節損傷更小，更適合老人。
