兩式養生太極拳功法 有助於補腎強身

很多人喜愛拳，每天都在練習太極拳，靠它來強身健體也好，休心也罷，補腎功法是太極拳名傢李寶良先生秘傳的養生秘法，動作簡單，看似平常，但若是掌握瞭其中的心法要訣，可有“補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右”之功用。下面就一起來看看補腎強身的太極拳功法。

太極拳

功法動作：

直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳後跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)。再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐