寶寶營養喂養的合理搭配五大原則

孩子的成長每個階段都很重要，作為傢長不光要準備孩子的一日三餐，更要精心搭配每一頓的營養元素，那麼再給孩子做三餐時應該如何來滿足各種營養需求呢？隻要遵循下面這五個原則就可以瞭。

合理膳食五大原則

原則一、食物多樣，谷類為主。谷類食物是人體能量的主要來源，也是我國傳統膳食的主體，可為兒童提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等。兒童的膳食也應該以谷類食物為主，並適當註意粗細糧的合理搭配。谷類食物分為全谷物和精致谷物。全谷類如蕎麥、燕麥、玉米、全麥面包、小米等，含有豐富的營養，包括淀粉、蛋白質、B族維生素、維生素E、礦物質及纖維素;精致谷物如玉米面包、白面包、面條、米飯、餅幹等。日常的膳食是由多種多樣食物組成的混合膳食，應包