最適合孩子的十種補鈣食材

補鈣的方法有很多，通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣，也能保證營養的均衡。不少傢長秉著“吃哪補哪”的觀念，認為排骨湯中含有豐富的鈣。其實，在含鈣高的食物排名中，前幾位並沒有排骨湯的身影。下面就來看看十大補鈣食物都有哪些吧。

蝦皮

1. 芝麻醬萬萬沒想到，看似不起眼的芝麻醬，含鈣量比牛奶還要豐富，每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外，芝麻醬還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有