簡單三招輕松解決上班疲勞精神差

現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的，經常熬夜加班工作，然後第二天還要連續上班，從而導致上班的時候精神狀態特別差，常常哈欠連天，對於上班族精神疲乏這種情況，我們其實是可以很輕松的自己解決的。

上班時如何緩解疲勞

1.深呼吸

適當的進行深呼吸可以促進血液的循環，而且還能引起神經興奮，從而消除疲勞，深呼吸還能增加肺部的通氣和換氣量，提高血氧的飽和度，促進全身的各個器官與各個系統充分的發揮功能。除此之外，還能促進肺部的血液循環，有路與肺部的殘氣以及其他的代謝產物順利的排出，而且深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而放松身體，緩解緊張的情緒。

2.伸懶腰

適當的伸個懶腰，是可以讓我們的全身血液循環到身體各處的，這樣做還能讓我們的大腦獲得更充足的養分，從而緩解疲乏。伸懶