白領吃什麼再也不用愁 不開火也能吃得健康營養

有的時候下班回傢，很累很累，真的不想再去做飯，到外面吃快餐吧，又擔心不衛生也不夠營養。可是，啥都不做，餓肚子有不是一件好事，現在就來揭秘幾款健康營養又方便的食譜。

彩虹沙拉

1.花生沙拉先將西瓜丁、黃瓜片放入冰箱冷藏，大約1小時後取出，淋上檸檬汁和海鮮醬攪拌均勻，最後再頂部撒上花生碎。2.生菜包先將椰肉片、蒜末、蔥末、醬油、椰子醬、檸檬草膏、泰國辣椒、酸橙汁放在大碗中混合均勻，醃制1~3個小時。再把腰果、蔬菜湯和泰式紅咖喱醬剁碎。在盤子上鋪上之前洗凈的生菜，擺上椰子肉、蘿卜條和黃瓜片，淋上適量的咖喱腰果醬，最後撒些香菜末和豆芽。3.鱷梨卷將全麥玉米餅放在盤子上，