【如何擺脫失眠】

在這個競爭激烈的環境中，不少人都將精力放在工作上而忽視瞭身體健康，久而久之就步入亞健康的大隊伍中。失眠就是亞健康常見的表現之一，那如何擺脫失眠呢?有關專傢給出瞭三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。

失眠怎麼辦

三招搞定失眠困擾

招數一：養成良好的作息習慣盡量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，隻有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。招數二：營造良好的睡眠氛圍慎選睡床和枕頭。專傢指出，白領通常偏愛的彈簧床墊其實並不利於睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要註意枕頭