白領的減肥神器 紅豆餐減肥法

紅豆又叫赤小豆，富含膳食纖維、礦物質、微量元素。紅豆可以補血，多吃紅豆對身體有裨益。對於消水腫和促進腸胃蠕動有很好的效果。特別是對於久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壯非常適合，下面就為大傢羅列一些適合秋季的紅豆減肥食譜。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水，直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。

紅豆減肥餐之紅豆陳皮湯

紅豆減肥食譜1.紅豆陳皮湯材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。2.紅豆馬蹄爽材料：紅豆200克、馬蹄數個。做法