白領應多吃養血安神的食物

因為某些原因，有的人容易心情煩憂亂，甚至出現失眠、健忘等癥狀。有哪些養血安神、清熱除煩的食物可以讓人神清身健呢？

桂圓

養血安神、清熱除煩的食物

1、養血安神的桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。2、補血氣的紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。3、養心安神的蓮子蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷