白領必知的香瓜減肥食譜

香瓜每100克的營養素含量：熱量26.00大卡、碳水化合物6.2克、脂肪0.1克、蛋白質0.4克、纖維素0.4克、維生素A5微克。

西米香瓜粥

香瓜的減肥食譜

1、西米香瓜粥食材：香瓜500克、西米150克、白糖少量。做法：(1)將香瓜沖洗幹凈刮去瓜皮，去除內瓤切成丁塊。(2)西米洗凈放入沸水鍋內稍滾後撈出，再用清水浸泡。(3)取鍋放入清水燒開，加入西米、香瓜，煮沸後略滾即成。(4)加入白糖調味後即可食用。2、魚香瓜條材料：黃瓜200克、土豆150克、尖椒75克、色拉油、鹽、味精、辣豆瓣醬、白糖、米醋、幹紅椒、蒜蓉。做法：(1)將所有的原料洗凈。土豆去皮切條，黃瓜、尖椒切條。(2)然後凈鍋上水，倒入色拉油燒熱，下入土豆炸至成熟，撈出瀝油。再下入黃瓜、尖椒滑油，撈起